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12經絡名稱與流注時辰
1. 手太陰肺經       (由胸走手) --- 凌晨  3點~  5點(寅)
2. 手陽明大腸經   (由手走頭) --- 早晨  5點~  7點(卯)
3. 足陽明胃經       (由頭走足) --- 上午  7點~  9點(辰)
4. 足太陰脾經       (由足走腹) --- 上午  9點~11點(巳)
5. 手少陰心經       (由胸走手) --- 中午11點~  1點(午)
6. 手太陽小腸經   (由手走頭) --- 下午  1點~  3點(未)
7. 足太陽膀胱經   (由頭走足) --- 下午  3點~  5點(申)
8. 足少陰腎經       (由足走腹) --- 下午  5點~  7點(酉)
9. 手厥陰心包經   (由胸走手) --- 晚上  7點~  9點(戍)
10. 手少陽三焦經 (由手走頭) --- 晚上  9點~11點(亥)
11. 足少陽膽經     (由頭走足) --- 晚上11點~  1點(子)
12. 足厥陰肝經     (由足走腹) --- 凌晨  1點~  3點(丑) 
瞭解更多...

手部常運用的穴道
1. 合谷    (
手陽明大腸):偏頭痛,喉嚨腫痛,半身不遂,發燒,頭痛,流鼻血…
2. 手三里(
手陽明大腸):頸部淋巴腫脹,牙痛,手臂及顏面神經痛…
3. 曲池    (
手陽明大腸):一切皮膚病,視力減退,慢性支氣管炎,半身不遂…
4. 中渚(ㄓㄨ三聲)(
手少陽三焦):耳鳴,重聽,喉炎,頭痛,肩背痛…
5. 勞宮    (
手厥陰心包):胸膜炎,手指麻痺,中風…
6. 內關    (
手厥陰心包):心悸,心臟疾病,胸悶,止暈、吐,催吐…
7. 曲澤    (
手厥陰心包):胸痛,心痛,舌體糜爛(心火上炎)…
8. 少海    (
手少陰心)    :頭痛,牙痛,脖子僵硬,目眩,嘔吐,手臂麻痛…

腿部常運用的穴道
1. 陰陵泉(
足太陰脾):尿失禁,水腫,腹脹,遺精,陽痿,陰道炎…
2. 血海    (
足太陰脾):腹脹,月經不調,睪丸炎,子宮內膜炎,營血清熱…
3. 三陰交(
足太陰脾+足少陰腎+足厥陰肝):減肥、下肢水腫、男女生殖器疾病、更年期障礙、月經不順、男子夢遺、白帶、脾胃虛弱、心腹脹滿、尿床…
4. 湧泉    (
足少陰腎):頭暈目眩,舌乾,高血壓,中風,心中結熱,失眠,全身性皮膚病…
5. 太衝    (
足厥陰肝):頭痛,高血壓,肝炎,陰莖痛,一切皮膚病…
6. 委中    (
足太陽膀胱):中暑,急性腸胃炎,腰背、坐骨神經痛,痔瘡,半身不遂…
7. 足三里(
足陽明胃):急慢性腸胃炎,急性肺腺炎,貧血,高血壓,口腔炎,黃疸,腸鳴,牙痛,耳鳴,便秘,乳房腫瘤…
8. 俠谿    (
足少陽膽):耳聾,耳鳴,偏頭痛,高血壓,下肢麻痺,胸滿脅痛…

肩頸常用的7個穴道
1. 風池(
足少陽膽)    :頭痛,脖子僵硬,頭暈目眩,耳聾,耳鳴,中風,高血壓,腦神經衰弱…
2. 肩井(
足少陽膽)    :肩背酸痛,乳腺炎,頸部淋巴結核,疏風解熱,消炎止痛…
3. 天宗(
手太陽小腸):肩胛臂區酸痛,乳腺炎,高血壓,乳房疼痛…
4. 膏盲(
足太陽膀胱):肩頸酸痛,胸部疼痛,心悸,呼吸困難…
5-7. 大木予、風門、肺俞(
足太陽膀胱):感冒,乾咳,發燒,項背痛…

肚腹的重點穴道
1. 天樞(
足陽明胃):腸胃炎、下痢、消化不良、腸鳴腹瀉、腰痛、減肥…
2. 梁門(
足陽明胃):消化不良,食慾不振。位於中脘3指寬度的側邊。
3. 關元(
仁脈)        :足太陰脾+足少陰腎+足厥陰肝+任脈交會之處。精力減退,失眠,高血壓,虛冷症,青春痘,蕁麻疹,頻尿,月經不順…
4. 中脘(
仁脈)        :腹部諸疾,胃病(潰瘍、發炎、痙攣),食慾不振,消化不良…
5. 章門(
足厥陰肝):肝臟發炎,肝脾腫大,腹膜炎,血尿,胃痙攣、下垂,腰背冷痛…
6. 期門(
足厥陰肝):肝臟發炎,肝脾腫大,胸脅、腹疼痛,膽結石,貧血,嘔吐酸水…

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最佳促進新陳代謝的方法

  

1. 有氧運動是提昇代謝最快速的捷徑
長庚醫院新陳代謝科林款帶醫師說,增加運動的質與量的確是加速新陳代謝最直接快速的方法,並且至少要達到「每週3次、每次30130下以上」才能有助於健康。
千萬別小看這短短30分鐘的運動量,它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外,更大的好處是運動之後,能將氧氣帶到全身各部位,大大提昇新陳代謝率、有效燃燒脂肪,效果並會持續數個小時之久。所以,丟掉沒時間運動的藉口吧!日常步行就是最佳的運動良機,不妨利用每 天午餐後的休息時間,在公司附近走走逛逛,以均勻的速度步行,不一定要流得滿身大汗,就能提高代謝,同時幫助消化、預防便秘

 2. 加入重量訓練,增加肌肉組織
你知道嗎?人體內的肌肉組織越多,越能燃燒更多熱量,使新陳代謝加速,可惜的是,當我們過了30歲之後,肌肉會逐漸流失,進而導致代謝下降,因此,若想維持良好的代謝速度,就必須趕緊鍛鍊,以增加日漸減少的肌肉量。賀寶芙醫學諮詢委員會及科技研發部資深副總裁amieMcManus博士表示,對肌肉組織 較少的女性來說,舉重這類可以幫助增加肌肉的重量訓練運動,就顯得格外重要,因為增加肌肉數量就能增加新陳代謝。一旦肌肉量增加了,一天將可以增加消耗100300卡洛里,甚至更多。
不必擔心肌力訓練做多了,會練出一身「健美的肌肉」,因為男女的肌肉組織並不相同,況且,健美選手也不是這麼容易就能練成的!

3.多喝礦泉水
基本上,光是多喝水就能促進腸胃蠕動,並透過流汗或排尿,把體內多餘的毒素和廢物排出 來,加速新陳代謝,如果喝的又是優良水源地 的礦泉水,對健康的助益則更多,能在喝水同時順帶補充身體所需礦物質,市面上有些進口礦泉水之所以號稱「窈窕之水」,並非胡亂吹噓,而是因其富含能加速代謝熱量的鎂( Magnesium),多多飲用不僅沒有 熱量,還能加速新陳代謝,可算是一舉兩得。

4.停止無效的節食,多攝取蛋白質
別再漫無目的的節食了,否則妳會發現身體越來越糟,體重卻是一動也不動!因為當大腦接收到飢餓的訊息後,為了維持正常身體機能,便會自動調節使新陳代謝的速度變慢,雖然吃得少,但消耗能力同時也變少了,這種方式當然行不通,只會造成身體的傷害。
相反地,改變飲食內容,加強攝取纖維素與蛋白質,才是提昇新陳代謝的安全方式,其中以 含豐富蛋白質的藻類是值得推薦,因為藍藻中含有容易消化的蛋白質及高含量的次亞麻油酸,能幫助於提昇熱量的代謝;而綠藻中的葉綠素並能淨化血液,提供絕佳的排毒效果,至於最常食用的海藻類,則富含近30種的礦物質,能促進水 分代謝,並加強免疫功能。

5.深呼吸
別懷疑,呼吸的方式的確會對新陳代謝有所影響。呼吸的目的是為了把新鮮的氧氣送進肺 部,經由氣體交換後,再把不要的廢物及二氧化碳排出體外,達成淨化血液、促進代謝與循環的功效。
可惜大多數的呼吸都是無自主意識下的反射動作,每次吸氣送進肺部的容量實在有限,而事 實上,呼吸頻率越快表示呼吸量越小,好不容易吸進的氧氣,還來不及發揮作用,就又被送出去了,加上短促的呼氣,更使得廢棄的二氧化碳繼續殘留在肺裡,所以囉!與其做一百次短促的呼吸,不如經常提醒自己做做深呼吸,幫助加速體內廢棄物的代謝。

6. 捐血好處多,利人又利己
捐血一袋不僅能救人一命,還可以大大促進自身新陳代謝的能力,不但不傷身,定期捐血反倒也是維持健康的方法之一。因此,只要妳是年滿 17歲、體重45公斤以上的熱血女性,歡迎捲起袖子,帶著妳的身份證熱情捐血去。

7.想喝有味道的飲料,就選能促進代謝的綠茶、杜仲茶
日本人愛喝綠茶不是沒有道理的,綠茶中的氨基酸、多酚素、維生素等成分,可以幫助降低血脂和膽固醇,並能調節脂肪代謝, 除此之外,茶中的咖啡因同時具有利尿和刺激胃液分泌的作用,還可增加肌肉的呼吸速度及工作量,因此多喝不含糖的綠茶有益健康。
而具有利尿作用的杜仲茶,也有順暢血液循環、提高新陳代謝、改善體質的功效,經常飲用對於皮膚粗糙、消除浮腫、改善便秘等都有所助益。
另外,每天早晨喝杯醋,也可提高人體新陳代謝,因為含有氨基酸的醋,能促進消耗體內過多脂肪,加強蛋白質和醣類的代謝,因此也有人拿來用在減重方面。

8.利用正確的按摩手法也能促進代謝
體內淋巴液與血液循環是否通暢,會影響身體對於廢物、毒素等物質的排除速度,因此透過正確的按摩手法,也能維持血液循環的順暢,加速代謝,順利處理體內廢物。所謂按摩並非隨意壓一壓、捏一捏就可行了,如果妳做過沙龍的塑身療程,不妨仔細回想一下,美容師的按摩手勢是不是都是由末梢往心臟進行?這種從四肢末梢朝心臟方向按摩的「求心性按摩」,對於推動淋巴及血液的流動才有所助益,能使肌肉的 代謝更加旺盛,提供細胞更多促進代謝的營養素與幫助脂肪燃燒的氧氣,同時加速排除廢物,每天看電視的時候順便做做按摩,輕輕鬆鬆就能更健康。

9.洗洗三溫暖、泡泡熱水澡就能變美麗
泡澡是另一個促進新陳代謝最簡單的方法之一,利用高溫反覆入浴的方式,促進血管收縮、 擴張,並刺激汗腺發汗,每次泡澡 3分鐘,休息5分鐘再入浴的循環重複 三次,就能在不知不覺中消耗大量能量,效果相當於慢跑 1000公尺。同時,泡澡也能 促進老舊角質更新,保持肌膚光滑細緻。必須注意的是,心臟不好的人並不適合洗三溫暖或常泡熱水澡,此時不妨以傳統的保健良方-熱水泡腳來取代,這不只能使腳部微血管擴張,促進全身血液循環,還可增加細胞通透性,提高新 陳代謝,同時達到健身祛痰的作用,並且改善雙腳冰冷的情況。

10. 補充維他命B群,不要成為夜貓子
經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快,連健康也耗損得特別兇,奉勸妳能不熬夜就盡量別熬夜吧!如果是因為工作需要、非不得已的話,就得多多補充富含維他命B群的食物,因為它們是促進人體新陳代謝的必要因子,卻因屬水溶性維生素而不易儲存在體內。維他命B群通常指的是維他命B1B2B6B12及葉酸、? 痄 P酸 等,它們 在促進新陳代謝、提供能量、保護神經組織細胞等方面,都有很大的幫助。
如果妳三餐正常且不偏食,其實並不需額外補充維生素B群,不過,忙碌的現代人通常都不太注意自己是否吃的均衡,再加上用餐時間不固定,常常導致維生素B群的缺乏,並降低代謝、影響健康,因此,固定補充維生素B群藥丸,不失為是外食族方便省事的辦法。

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  • Aug 10 Tue 2010 13:20
  • 保肝

保肝水果

 

 

 

 

蕃茄  
乃是特具茄紅素的超級食物,可抑制體內自由基的產生,防止細胞病變,並且富含檸檬酸與蘋果酸,能清熱解毒、保肝利尿,對改善宿醉十分有效。

 

 

 

檸檬  
檸檬含有「黃酮★」,可殺滅多種病原菌,並且富含檸檬酸及檸檬油精,有助於增加肝臟的酵素含量,加速分解致癌的化學物質,清除積存於肝臟內的雜質與毒素。

 

 

 

李子  
現代中醫認為李子具有清肝、生津、利尿等功效,有助於改善津少易渴、小便不利、食慾不振、肝硬化腹水、酒精中毒等症

 

 

保養肝臟

﹡足夠的休息
﹡藥物的治療
﹡均衡的飲食

[飲食原則]

﹡食用高熱量,高蛋白適量脂肪的均衡飲食。

﹡食慾不佳時,可採用少量多餐方式,增加點心的攝取 ,以補充熱量。

﹡蛋白質的來源以高生理價蛋白質為主,如:牛奶、雞蛋、魚、肉類或黃豆製品。

﹡多食用新鮮食物,避免油煎、油炸或含油脂過高的食物,及加工類食品,例如:速食麵、油膩糕餅、五花肉、蹄膀、香腸、臘肉等。

[注意事項]


﹡遵守醫師的醫囑,勿亂服藥物偏方,以免增加肝臟負擔。
﹡禁止吸煙,喝酒。
﹡充足的休息,避免過度勞累。
﹡病癒後需定期接受檢查。
﹡不吃路邊攤販的食物。
﹡避免和他人共用餐具,採取分食方式,如:公筷母匙。

[若已有肝硬化,需注意]

﹡如有維生素吸收不良的現象,應遵照醫師或營養師指示,補充適量的維生素。

﹡需採用低鹽飲食,避免過於辛辣的調味料,粗糙、堅硬、大塊或油煎油炸的食物,應選擇溫和柔軟的食物。

﹡含氨量過高的食物,應盡量避免如:香腸、火腿、臘肉、漢堡、乳酪、花生醬、海參、蹄筋、馬鈴薯、洋蔥等食物。

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很多初學者都反映,中醫的經絡學實在太難理解了。經絡是人體天然藥庫,而要控制這個天賜的寶藏,只需要明白12經絡的運行原理就足夠了,這就是中醫整個經絡學說的要素。

12經絡上面有三百多個穴位,我們沒必要都去記住,現在,你只需跟著我一步步地往下學,就容易多了。

1.先熟悉一下12經絡的名稱: 手少陰心經 足少陰腎經 手厥陰心包經 足厥陰肝經 手太陰肺經 足太陰脾經 手太陽小腸經 足太陽膀胱經 手少陽三焦經 足少陽膽經 手陽明大腸經 足陽明胃經  

2.搞清楚它們為什麼要這樣稱呼 ? 這12條經絡分別連著人體12個臟器,所以這些經絡都是用相連的臟器命名。其中,三焦是指人的整個胸腹,心包是保護心臟的一塊區域,是心的屏障,其餘的都比較容易理解。記住這12個臟器名稱是很重要的,如果身上哪里不舒服,就看是哪條經絡經過此地,一對應就出來了。

12條經絡在人體的循環路線如圖

從12經絡的排列上看,是分為兩組,一組是按手足分,另一組是按陰陽分。 按手足分是告訴你手及手臂上有6條經絡,足、腿上有6條經絡。 按陰陽分是告訴你手臂的內側、腿的內側各有3條陰經;手臂的外側、腿的外側也各有3條陽經。 那麼這少陰、厥陰、太陰、太陽、少陽、陽明又是代表什麼呢?它們是代表陰氣的重與輕,陽氣的足與弱。 少陰陰氣最重,所以它就排在手臂和腿內側的最裏面。 厥陰的陰氣比少陰輕,但又比太陰重,所以它就排在中間。 太陰的陰氣最輕,就排在最外面。 太陽是陽氣最足的,就像中午的陽光,所以它排在手臂、腿外側的最外面。 少陽比太陽的陽氣要弱一些,就像早晨八九點鐘的太陽,所以排在外側的中間。 陽明又比少陽的陽氣要弱,就像黎明初現的陽光,就排在了外側最裏面了。   我們的祖先為什麼將陰、陽細分到這樣的程度呢?就是讓你在使用經絡時隨時注意陰陽的平衡。這個陰陽的平衡既包括經絡與經絡之問的陰陽平衡,也包括身體與經絡的陰陽平衡,還包括經絡與大自然的陰陽平衡。 身體與經絡的陰陽平衡是要你根據身體的強弱去選擇經絡。比如身體弱的,最好先選擇陽經按摩以補足正氣為主,陰經要等正氣補上了,再去碰它;身體好的,則陰經、陽經都可以按摩。 經絡與大自然的陰陽平衡,是與四季的溫度有關。夏天陽氣最旺盛,就是身體虛弱的人,在這個時候也可以去疏通陰經了。陰陽平衡的理論還可以用在按摩時的手法上,如陰經的按摩最好是用補法,陽經的按摩可以用瀉法。  

 3.什麼是按摩的補與瀉呢? 一般來說,順看經絡按摩為補,逆著經絡按摩為瀉。 按摩時力度輕的為補,力度重的為瀉。 按摩時間短的為補,時間長的為瀉。 按摩範圍小的為補,範圍大的為瀉。  

 4.需要把三百多個穴位都記住嗎? 中醫在按摩經絡時有個說法叫「以痛為俞」,也就是說疼痛的部位就是按摩的穴位。比如你知道自己患有心臟方面的疾病,就可以在相應的心經和心包經上沿著經絡慢慢地按壓,去感受整條經絡上各處的感覺。如有的地方酸痛,有的地力刺痛,有的地方麻木,有的地方發酸、發脹,那麼這時你按摩的重點就放在最痛的部位,把病灶揉開、揉散,甚至拔罐、艾炙、敲打都可以,越是痛感明顯的,越要堅持多刺激此處,這樣你身體的疾病很快就有好轉。 有些人明明知道自己心臟有病,可在這兩條經上按壓時並沒有明顯的痛感,這時,你左右兩隻手臂上都要去摸,因為人體經絡左右都是對稱和一致的,但患病時左右經絡的反應並不完全一樣,痛感明顯的就代表著病偏向於哪一邊,這也說明了你這條經絡的氣血不足,反應遲緩,這時的冶療以食療為主先,補足氣血,同時在這條經絡上慢慢摸,看上面是否有硬塊,是否多出了一塊肉,是否比別處微微凸起,然後重點搓揉這個部位就行了。 如果只是死記硬背了所有穴位,但忽視了最痛的那一點,治病效果絕不會好。 先從我們最常用的足太陽膀胱經(下面簡稱“膀胱經”)開始,因為這條經的陽氣最足,治療範圍最廣,所以也是最常用的一條經。 膀胱經的起點在眼角的睛明穴,上行過額至頭頂,行頸後、後背、大腿後外側,小腿後側至小腳趾外側的至陰穴止。共有67個穴位,是人體中最長、穴位最多的一條經絡。〈請打開→經絡彩色圖或經絡動畫圖〉 當膀胱經從頭走到了腳的至陰穴後,它的流動並沒有停止,而是穿過小腳趾從腳心的湧泉穴上行。這時經絡又有了新的名字--足少陰腎經(下面簡稱“腎經”)。 腎經是起於足小趾之下,斜向足心,沿足心及下肢內側後緣上行,穿過腹部到達胸部,與下一條經絡手厥陰心包經相連。 從膀胱經到腎經的走向,我們可以看到:

1.經絡是流動的,而且是有方向地流動的,膀胱經是從上往下,腎經是從下往上。

2.膀胱經和腎經是完全相連的一條經,只是在小腳趾的外側至陰穴處將其分開了,走在人體的外側是膀胱經,走在人體的內側的是腎經。正因為這一陽一陰的經絡其實是一條相連的經絡,所以刺激膀胱經,腎經就會有反應;刺激腎經,膀胱經也會有反應,中醫就稱之為“互為表裏”,而這兩條經絡各自所連的臟器--腎臟與膀胱也就互為表裏 。

3.膀胱經是陽經中陽氣最足的一條經絡,而腎經是陰經中陰氣最重的一條經絡,這正好符合了中醫陰、陽平衡的特點。 

4.膀胱經走在前,腎經走在後,膀胱經是腎經的源頭,所以在膀胱經上進行的推拿、按摩、針灸等疏通方法,就能促進膀胱經向下流動的力量,反過來就是推動了腎經,滋補了腎臟。 而在腎經上進行推拿、按摩、針灸的時候,腎經運行快了而膀胱經沒能及時跟上,就會出現空缺、中斷。這就是只按摩腎經時,病人往往會出現氣虛的原因。 與膀胱經相連的是手太陽小腸經(下面簡稱“小腸經”)。它起於小指外側的少澤穴,沿著上肢外側後緣上行過肩分為兩個分支,一個從頸上面頰,到耳,到眼睛大眼角的睛明穴與膀胱經相連,另一個進入鎖骨,入胸腔,最後到達心臟。 這條經絡走在手臂的外側,屬於陽經,與膀胱經是相連的,是陽經與陽經相連,組成一條長長的、完整的太陽經,小腸經在前,膀胱經在後。小腸經是膀胱經的源頭,當膀胱經不舒服時,就會有頸椎病、腰痛、腿痛時,除了按摩膀胱經以外,按摩小腸經同樣有效,而且效果更好。 小腸經又與手少陰心經(下面簡稱“心經”)相連。心經起於心臟,它有幾個分支:一支向下通向小腸,一支向上沿著食管上行至眼睛,另一支上行於肺部,在腋下出來,沿上臂的後緣行至手腕的內側,到小指內側的少衝穴,然後走向小指外側的小腸經的少澤穴,再往上循行。 這是一條陰經轉變為陽經的經絡,是陰經在前、陽經在後的一條相連的、互為表裏的、長長的經絡。所以按摩心經不但能治療與心經相連的心臟、小腸、肺、食道、眼睛等處不適,還能推動和滋養小腸經,按摩它既能冶療頸椎、腰椎、腿的疾病,又能治腎臟的疾病。 只要頸肩、腰有毛病,你去摸摸手臂外側的小腸經就會有明顯的痛點,再去摸與之相表裏的心經也會有瘀堵、疼痛的感覺,所以這時就要從源頭上疏通手臂內側的心經,從腋窩處往下輕輕搓至小手指,然後再沿著小手指的外側向上搓至手臂的外側,遇到哪里有痛點,就在哪里多搓搓揉揉,這樣就可以治療心經、小腸經、膀胱經、腎經這4條經絡上所連著的所有臟器的毛病。 這4條經絡一路走過來,形成了表裏相連的兩組長長的經絡,它們起於心中,在人的四肢繞了一圈後又將腎經推向了腹部,推到了胸。 那麼又是哪條經絡在胸中與心經相連呢? 這就是足太陰脾經(下面簡稱“脾經”)。這時,有人會問,一個是少陰,一個是太陰,好像在陰陽上已不能做到平衡了,這是為什麼呢?我們一會再說。 與膀胱經相連的腎經走到胸中後,就與手厥陰心包經(“下面簡稱“心包經”)相連,是陰經與陰經的相連,可它們一個叫少陰,一個叫厥陰,名字不一樣,陰氣的程度不一樣,經絡走到這裏,好像與剛才在四肢繞了一圈的作用與關係不一樣了,為什麼呢?因為當經絡一路走過來,走到腎經時已經很虛弱,所以一般不去按摩腎經,按多了就會瀉氣,這時,進入了腹部、胸部的經絡需要休息一下,補充能量,然後換條經絡繼續出發,去進行下一次的四肢大循環,所以補氣作用最強的丹田穴在腹部,而通過腹部的就是循環回來的、已經很疲勞的腎經、肝經和脾經。 通過腹部的還有一條經--足陽明胃經(下面簡稱“胃經”),它也是通過腹部的,但其走向與腎經、肝經、脾經的從下向上的運行方向不同,是從頭穿胸、穿腹再走到腳的,胃經也需要在這裏一次補充能量,促使向下的力量更加有力,加強脾胃的消化能力。 下一輪的四肢大循環,就從腎經傳遞給心包經開始,它是走在四肢內側中間的一條經絡,所以與它相連的是走在手臂外側中間的手少陽三焦經(下面簡稱“三焦經”),又與走在腿外側中間的足少陽膽經(下面簡稱“膽經”)相連,膽經則是與走在腿內側中間的足厥陰肝經(下面簡稱“肝經”)相連,這樣就又形成了一組完全相連、互為表裏的經絡,最後又是將肝經推向小腹,推向胸中,去休息、補充能量,換一條線路繼續前進。 最後一輪運行的4條經絡是肝經在胸、肺傳遞出的手太陰肺經(下面簡稱“肺經”),具體的循環順序是這樣的:肺經→大腸經→胃經→脾經。

 

十二經絡,經絡分類名。指十二經及其脈絡。《靈樞·本輸》 :「凡刺之道,必通十二經絡之所終始」。
十二經脈是經絡系統的主體,具有表裡經脈相合,與相應臟腑絡屬的主要特徵。包括手三陰經(手太陰肺經、手厥陰心包經、手少陰心經)、手三陽經(手陽明大腸經、手少陽三焦經、手太陽小腸經)、足三陽經(足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經)、足三陰經(足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經),也稱為「正經」。
1. 卯時(5點至7點)大腸經旺,有利於排泄。
2. 辰時(7點至9點)胃經旺,有利於消化。
3. 巳時(9點至11點)脾經旺,有利於吸收營養、生血。
4. 午時(11點至13點)心經旺,有利於周身血液循環,心火生胃土有利於消化。
5. 未時(13點至15點)小腸經旺,有利於吸收營養。
6. 申時(15點至17點)膀胱經旺,有利於瀉掉小腸下注的水液及周身的"火氣。
7. 酉時(17點至19點)腎經旺,有利於貯藏一日的臟腑之精華。
8. 戌時(19點至21點)心包經旺,再一次增強心的力量,心火生胃土有利於消化。
9. 亥時(21點至23點)三焦通百脈,人進入睡眠,百脈休養生息。
10.子時(23點至1點)膽經旺,膽汁推陳出新。
11.醜時(1點至3點)肝經旺,肝血推陳出新。
12.寅時(3點至5點)肺經旺

 

~12經絡健康 養生祕笈 ~

清晨3:00~5:00【肺經,服用藥物效果好】
《寅時》血氣流注於肺,稱為「手太陰肺經」。肺部功能欠佳者,在清晨時過敏性鼻炎及咳嗽、氣喘易發作;有些醫師認為嚴重氣喘患者,應在此時起床服藥,治療效果會更好,且宜吃補肺飲食,如燕窩、銀耳等。

早上5:00~7:00【大腸經,吃蔬果排便順】
《卯時》血氣流注於大腸,稱為「手陽明大腸經」,此時最適宜「方便」,因此很多早起的人就很容易排便,反之就容易便秘;所以,清熱滑腸最好的時間就是此時,由於有助大腸經的食物只有蔬菜水果,有便秘的人在此時,最好多吃高纖蔬菜及水果。

早上7:00~9:00【胃經,一定要吃早餐】
《辰時》血氣流注於胃,稱為「足陽明胃經」。陽明經是多氣多血之經,此時人體的胃腸消化吸收最強,是營養能輸送到各器官滋養臟腑的最佳時刻,這也是早餐在中醫裡很重要的因素。

早上9:00~11:00【脾經,禁食辛辣刺激】
《巳時》血氣流注於脾臟,稱為「足太陰脾經」,此時是人體氣血最旺時期,因此不宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物,以免傷胃敗脾,即使是脾虛者進行補養,都要很小心。

中午11:00~下午1:00【心經,適度午睡佳】
《午時》氣血流注於心經,稱「手少陰心經」,陳旺全提醒,很多人說中午不宜劇烈運動,就是擔心在心經氣血充盈時,造成血脈運行紊亂,血不歸經,因此應適度休息,但午睡不宜過久。

下午1:00~3:00【小腸經,腸胃要休息】
《未時》血氣流注於小腸,稱為「手太陽小腸經」,此時是小腸經進行清、濁及吸收的時刻,營養吸收到體內,濁物送到大腸待消化及排除體外;未時過後腸胃開始休息,此後的晚餐時間含蛋白質和脂肪、澱粉類食物要少量攝取,否則易在體內累積。

下午3:00~5:00【膀胱經,多喝水利排泄】
《申時》血氣流注於膀胱,此為「足太陽膀胱經」,膀胱為腎之腑,兩者均屬水,因此這段時間要多補充水分,有助膀胱排除體內廢物,以促進泌尿系統的代謝。

下午5:00~7:00【腎經,工作完畢多休息】
《酉時》血氣流注於腎經,稱為「足少陰腎經」,腎經是人體協調陰陽能量的經脈,也是維持體內水液平衡的主要經絡,由於此時是工作完畢需稍事休息之時,因此不宜過勞。

晚上7:00~9:00【心包經,晚餐別太豐盛】
《戌時》血氣流至心包經,稱為「手厥陰心包經」,在中醫來說,心包經主瀉、主血,因此若晚餐吃得太豐盛,易生亢熱而致胸中煩悶、噁心,因此建議晚餐不宜過膩,餐後要休息,運動以散步的方式最好。

晚上9:00~11:00【三焦經,少喝水】
《亥時》氣血流至三焦經,稱為「手少陽三焦經」,掌管人體諸氣通往各臟腑,是為人體血氣運行的要道,特別是人體上肢,以及排水的腎臟均屬三焦經掌管範疇;此時陰盛,要安五臟以利睡眠,注意睡眠時不要特別壓迫到某側的手部,容易水腫的人睡前不宜多喝水。

深夜11:00~1:00【膽經,勿熬夜】
《子時》血氣流注於膽,稱為「足少陽膽經」,此時天地磁場最強,膽經會引導人體陽氣下降,是身體進入休養及修復的開始;熬夜會致膽火上逆,引發失眠、頭痛、憂愁易思等多種神經症狀,因此宜多休養。

凌晨1:00~3:00【肝經,愉快入眠佳】
《丑時》血氣流注於肝,稱為「足厥陰肝經」,本經有疏利三焦,通調水道的作用,且由於肝膽互為表裡,相互影響,休息才能使血回流滋養肝,否則就不利肝臟排毒功能。肝經具有調節全身的血液疏導全身,使氣血調和,宜在精神愉快下入眠,以免過度壓抑致氣血不暢。

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幾種症狀之腳底按摩

腳部穴道按摩解析

 
失眠 按摩腎,輸尿管,膀胱,腹腔神經叢,腦垂體,甲狀腺,甲狀旁腺,生殖腺,心,肝,脾,胃,小腸,大腸等反射區.

過敏性鼻炎按摩腎,輸尿管,膀胱,腎上腺,脾,甲狀旁腺,鼻,上下顎,,支氣管,咽喉,肺,肝,等反射區.

感冒 按摩腎上腺,腎,輸尿管,膀胱,鼻,氣管,肺,支氣管,脾,甲狀旁腺等反射區.

咳嗽 按摩腎,輸尿管,膀胱,肺,氣管,鼻,甲狀旁腺,腎上腺.

高血壓 按摩腎,輸尿管,膀胱,頸項,眼,心,肝,胃,十二指腸,小腸,大腸,甲狀腺,腎上腺,生殖腺等反射區.

肝炎  按摩腎,輸尿管,膀胱,胃,十二指腸,胰,小腸,大腸,甲狀旁腺,腎上腺,脾等反射區.

排尿困難  按摩腎上腺,腎,輸尿管,膀胱,尿道,等反射區.

肥胖症 按摩腎,輸尿管,膀胱,心,脾,腦垂體,甲狀腺,甲狀旁腺,頸項等反射區.

腳底按摩穴道圖

腳背按摩

腳底按摩

腳底按摩是借用特定手法有效刺激足部反射區,通過人體調節機能達到防並治並的目的的保健方法,但於按摩時也須注意一些事項,才可事半功倍,進而遠離病痛,達到延年益壽的功能.

 

  1. 一般把腎,輸尿管,膀胱做為基本反射區,故每次按摩時須一開使即做此部位之按摩,全部反射區按摩完畢後,又以此3部位做按摩收尾.
  2. 一般按摩時間約在30~40分鐘左右,慢性症狀可施行隔日一次,或每週兩次.
  3. 飯後一小時勿施行按摩.
  4. 按摩完後,喝約500cc之水,以利毒素排出.

     

 

右腳穴道圖

左腳穴道圖

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足底部主要反射區的位置及適應症

 1、頭部(大腦)反射區

    反射區位置:位於雙腳腳底拇趾趾腹全部。右半球大腦的反射區在左腳上,左半球大腦的反射區在右腳上。

    適應症:高血壓、低血壓、腦動脈硬化症、椎——基底動脈供血不足、腦血管以外後遺症、腦梗塞、遺傳性共濟失調、老年性癡呆、精神分裂症、神經衰弱、癔病、智慧發育不全、眩暈、健忘、失眠、癲狂、抑鬱症、頭痛等。

2、額竇反射區

    反射區位置:位於雙腳腳底10個遠節趾骨趾腹上端。右邊額竇在左腳,左邊額竇在右腳。

    適應症:頭痛、眩暈、失眠、中風後遺症、椎——基底動脈供血不足、鼻竇炎、鼻癤、急慢性鼻炎、乾燥性鼻炎、萎縮性鼻炎、變態反應性鼻炎。

3、小腦及腦幹反射區

    反射區位置:位於雙腳腳底拇趾趾腹根部,趾骨滑車外上部。右半部小腦及腦幹的反射區在左腳,左半部小腦及腦幹的反射區在右腳。

    適應症:高血壓、低血壓、腦動脈硬化症、腦血管意外後遺症、腦梗塞、遺傳性共濟失調、老年性癡呆、精神分裂症、神經衰弱、癔病、智慧發育不全、眩暈、健忘、癲狂、抑鬱證、頭痛、呃逆等。

4、腦垂體反射區

    反射區位置:位於雙腳腳底拇趾趾腹部中央部位。

    適應症:糖尿病、肥胖症、高脂蛋白血症、痛風、甲狀腺功能減退症、甲狀腺功能亢進症、尿崩症、小兒進行性肌營養不良、小兒遺尿症、小兒夜驚及夢遊症、兒童腦功能輕微失調、功能性子宮出血、更年期綜合症、遺傳性共濟失調、中風、椎——基底動脈供血不足等。

5、顳葉及三叉神經反射區

    反射區位置:位於雙腳腳底拇趾遠節趾骨外側,略呈半橢圓形。右側三叉神經的反射區在左腳,左側三叉神經的反射區在右腳。

    適應症:三叉神經痛、面神經麻痹、頭痛、失眠(不寐)、痤瘡、黃褐斑以及部分眼科及耳鼻喉口腔科疾病。

6、鼻反射區

    反射區位置:位於雙腳拇趾趾骨外側邊級,約占整個拇趾趾甲的上1/2處。右鼻的反射區在左腳上,左鼻的反射區在右腳上。

    適應症:急性上呼吸道感染、感冒、鼻癤、急慢性鼻炎、乾燥性鼻炎、鼻竇炎、變態反應性鼻炎等。

7、頸項反射區

    反射區位置:橫位於雙腳腳底拇趾根部,第1蹠趾關節前端。右側頸項的反射區在左腳,左側頸項的反射區在右腳。

    適應症:頸椎病、落枕、退行性脊柱炎、眩暈、高血壓、橈神經麻痹、臂叢神經炎、脊髓蛛網膜炎等。

8、眼反射區

    反射區位置:橫行位於雙腳第23中節趾骨與近節趾骨關節之間(包括腳底和腳背兩個位置)。右眼反射區在左腳上,左眼反射區在右腳上。

    適應症:麥粒腫、霰粒腫、瞼緣炎、上瞼下垂、眼瞼跳動症、淚溢症、急性淚囊炎、急慢性卡他性結膜炎、沙眼、角膜潰瘍、表層鞏膜炎、急性虹膜睫狀體炎、滲出性脈絡膜炎、老年性白內障、青光眼、視神經炎、缺血性視盤病變、視神經萎縮、視網膜病變、遠視眼、近視眼、弱視、電光性眼炎等。

9、耳反射區

    反射區位置:位於雙腳第45中節趾骨與近節趾骨關節處,呈一斜橫帶狀區域(包括腳底和腳背兩個位置)。右耳反射區在左腳,左耳反射區在右腳。

    適應症:外耳道炎、外耳道癤腫、外耳濕疹、急慢性非化膿性中耳炎、耳源性眩暈、耳鳴、耳聾等。

10、斜方肌反射區

    反射區位置:位於雙腳腳底斜橫於第2-5蹠趾關節處,呈一帶狀區域。左側頸、肩部反射區在左腳,右側頸、肩部反射區在右腳。

    適應症:肩周炎、落枕、頸椎病、各種頸、肩背部的酸脹疼痛、眩暈、手麻、高血壓等。

11、甲狀腺反射區

    反射區位置:位於雙腳腳底,由縱段和橫段組成,似英文字母“L”形。縱段位於雙腳腳底第12近節趾骨中後部與蹠骨頭部之間,橫段橫行位於雙腳腳底第1蹠骨中段(骨體部),縱段與橫段之間約成直角。

    適應症:甲狀腺功能減退症、甲狀腺功能亢進症、肥胖症、腦血管意外後遺症、老年性和早老性癡呆等。

12、副甲狀腺發射區

    反射區位置:位於雙腳腳底內側第一近節趾骨與第1蹠骨關節處骨性突起最高部位。

    適應症:甲狀腺功能減退症、甲狀腺功能亢進症、肥胖症、癲癇、冠心病、支氣管哮喘、皮肌炎、乾燥綜合症、糖尿病、神經衰弱等。

13、肺及支氣管反射區

    反射區位置:位於雙腳腳底自第2-5蹠骨頭部間,呈一斜橫行帶狀,寬度約為一橫指寬。右肺之反射區在右腳上,左肺之反射區在左腳上。

    適應證:急性上呼吸道感染,支氣管擴張、肺炎、慢性肺源性心臟病、肺氣腫、肺結核、急性氣管炎和支氣管炎、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、鼻淵、咳嗽等症狀。

14、胃反射區

    反射區位置:位於雙腳腳底第1蹠骨骨體段。

    適應證:反流性食管炎、食管賁門失馳緩症、急慢性胃炎、鹼性反流性胃炎、胃腸神經官能症、胃與十二指腸潰瘍病、胃黏膜脫垂症、胃下垂、潰瘍性結腸炎、腸梗阻、慢性胰腺炎、慢性闌尾炎、慢性腹瀉、便秘、腸道易激綜合症、肝硬化、幽門梗阻、胃扭轉、膽道蛔蟲病、膽道系統感染和膽石症、慢性膽囊炎、嘔吐、反胃、吐酸、呃逆等。

15、十二指腸反射區

    反射區位置:位於雙腳腳底內側第1蹠骨粗隆與內側楔骨關節處。

    適應證:胃與十二指腸潰瘍病、鹼性反流性胃炎、胃痛、腹痛、腹脹、反胃、吐酸、積聚、食欲不振、消化不良等。

16、胰臟反射區

    反射區位置:位於雙腳腳底第1蹠骨中底段。

    適應證:糖尿病、胰腺炎、嘔吐、反胃、吐酸、胃痛、腹痛、脅痛、積聚、泄瀉、黃疸、消化不良等。

17、肝臟反射區

    反射區位置:位於右腳腳底第45蹠骨頭、體段部位。肺反射區後下方、腎反射區的外側稍上方。

    適應證:肝硬化、急慢性肝炎(包括單項肝功能不正常)、嘔吐、反胃、吐酸、痞病、腹痛、脅痛、黃疸、積聚、梅核氣、抑鬱症、眩暈等。

18、膽囊反射區

    反射區位置:位於右腳腳底第3蹠骨(頭、體段)與第4蹠骨(頭、體段)之間,位於肝臟反射區之內。

    適應證:慢性膽囊炎、膽道蛔蟲病、膽道系統感染和膽石症、吐酸、黃疸、脅痛、急慢性胃炎、消化不良等。

19、腹腔神經叢反射區

    反射區位置:位於雙腳腳底第23蹠骨中段(蹠骨體段)。

    適應證:呃逆、噎嗝、腹脹、腹痛、胃痛後、泄瀉、痞滿、積聚、消化不良等。

20、腎上腺反射區

    反射區位置:位於雙腳腳底第123蹠骨體部之間,足底“人”字形交叉點頂端。

    適應證:高血壓、心律失常、蕁麻疹、支氣管哮喘、類風濕性關節炎、痤瘡、陽痿、前列腺炎、重症肌無力、水腫等。

21、腎臟反射區

    反射區位置:位於雙腳腳底第123蹠骨之間體和底部,形成一個似橢圓形的一個區域,足底“人”字形交叉下凹陷處。

    適應證:急慢性腎小球腎炎、腎盂腎炎、腎下垂、泌尿系結石、尿失禁、尿瀦留、尿道炎、腰痛、水腫、陽痿、遺精、早洩等。

22、輸尿管反射區

    反射區位置:位於雙腳腳底自第2蹠骨下方(足底“人”字形交叉下方凹陷處腎臟反射區)經中間楔骨至舟骨底部靠近腳弓處(膀胱反射區)止,呈一斜線條狀區域。

    適應證:急慢性腎小球腎炎、腎盂腎炎、輸尿管結石、尿失禁、尿瀦留、尿道炎等。

23、膀胱反射區

    反射區位置:位於雙腳腳掌內側邊緣,舟骨下方,靠近舟骨粗隆處。

    適應證:膀胱炎、尿失禁、尿瀦留、淋證、癃閉、遺尿、慢性前列腺炎、前列腺增生症等。

24、小腸反射區

    反射區位置:位於雙腳腳底,內側、中間、外側楔骨骨體中段、骰骨內側、舟骨至跟骨上緣,似正方形的區域。

    適應證:泄瀉、便秘、腹脹、腹痛、慢性腹瀉、腸道易激綜合症等。

25、盲腸(闌尾)反射區

    反射區位置:位於右腳腳底跟骨前緣靠近外側處,回盲瓣反射區的下方。

    適應證:闌尾炎、腹脹、腹痛等。

26、回盲瓣反射區

    反射區位置:位於右腳腳底的跟骨前緣靠近外側部位頂端,盲腸反射區上方。

    適應證:泄瀉、腹痛、腹脹等。

27、升結腸反射區

    反射區位置:位於右腳腳底第5蹠骨底部經骰骨外側至跟骨前緣呈一縱向條狀區域。前連橫結腸反射區,後接回盲瓣及盲腸及闌尾反射區。

    適應證:腹痛、腹瀉、慢性腸炎、潰瘍性結腸炎、便秘等。

28、橫結腸反射區

    反射區位置:橫跨位於雙腳腳底1-5蹠骨粗隆連線,呈一帶狀區域。

    適應證:慢性腸炎、腹痛、腹脹、便秘、潰瘍性結腸炎、泄瀉等。

29、降結腸反射區

    反射區位置: 位於左腳腳底,自第5蹠骨粗隆起經骰骨外緣至跟骨外緣外上端止,呈斜縱向條狀。

    適應證:慢性腸炎、腹痛、腹脹、便秘、潰瘍性結腸炎、泄瀉等。

30、直腸及乙狀結腸反射區

    反射區位置:橫行位於左腳腳底跟骨上端呈一帶狀區域。

    適應證:便秘、泄瀉、腹痛、腹脹、慢性腸炎等。

31、肛門反射區

    反射區位置:位於左腳腳底跟骨與距骨交界緣與拇趾向跟骨縱向延長線的交匯處。

    適應證:便秘、泄瀉、痔瘡、瘺管等。

32、心臟反射區

    反射區位置:位於左腳腳底第45蹠骨頭、體部之間,在肺的反射區後外側。

適應證:冠心病、心臟神經官能症、風濕性心瓣膜病、病毒性心肌炎、心肌病、風濕熱、感染性心內膜炎、心包炎、充血性心力衰竭、心律失常、高血壓病;低血壓、驚悸、胸痹等。

33、脾臟反射區

    反射區位置:位於左腳腳底第45蹠骨底部之間,與心臟反射區在同一縱線上,在心臟反射區的下方。

    適應證:脅病、消化不良、畏食、再生障礙性貧血、白血病、真性紅細胞增多症、白細胞減少症、過敏性紫癜、原發性血小板減少性紫癜、皮肌炎、大動脈炎、乾燥綜合症、類風濕性關節炎、支氣管哮喘、腫瘤、過敏性鼻炎。

34、生殖腺反射區

    反射區位置:位置一:雙腳腳底足跟中央處。位置二:雙腳外踝後下方、跟骨外側面的三角形區域(與前列腺或子宮反射區位置相對稱)。

    適應證:陽痿、早洩、精子異常、血精、白濁、遺精、不射精症、月經不調、痛經、閉經、功能性子宮出血、更年期綜合症、不孕症等。

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按 摩 首 頁 報 價

泡腳的好處

現代人常坐辦公室,又懶於運動,普遍足部循環不良 
 
你可能不知道,倘若足部的循環變好,心臟就不需要額外一再加壓,
輸送血液至足部末梢,可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。
 
另外,膝蓋以下到腳底,有許多重要穴道,如果我們常以溫水泡腳,可促進新陳代謝,加強體內循環,對常失眠的人,也很有幫助。以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法:
 
首先,水的溫度要夠熱,但不會燙傷,大約攝氏45度。
 
鹽泡:
溫水中加入2大匙鹽巴,鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
  
薑泡:
溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑,薑有散寒、除溼的作用。
 
酒泡:
溫水中加入一瓶米酒,或用其他酒類,可促進血液循環。
 
檸檬泡:
溫水中加入兩片檸檬,可順氣提神,預防感冒。
 
醋泡:
溫水中加入3大匙的白醋,可中和體內的酸,滋潤皮膚。
  
另外,浸泡時,要注意下列幾點:
準備一個大且深的水桶,水位能浸到小腿一半以上為原則。不能因桶小而斜放雙腳,要能舒適平放於桶底,才不至於抽筋。浸泡時間約30分鐘,若水涼中間可加熱水1~2次。
 
浸泡前後喝一杯水,以利新陳代謝及體液的補充。飯前飯後1小時,不要浸泡,以免影響食欲或消化。扭傷紅腫期間,若有傷口,不可浸泡,以免刺激傷口發炎。
 
有高血壓、氣喘、心臟病者,浸泡時間宜縮短為15分鐘,若無不適,再增加浸泡時間。
 
浸泡後若流汗,應擦乾汗水,休息一下,再外出;因此時毛細孔大開,若吹到風,容易感冒。
 
 
 
喝茶的好處
 
這可是有醫學證明的喔~~大家好好的參考一下吧~~^_^
 
1.每天用「腦汁」工作,或常熬夜苦讀的讀書人應該多喝茉莉花茶。
 
2.經常運動,或是從事體力勞動量較大工作的人適合喝烏龍茶及紅茶。
 
3.需要經常騎摩托車,或常受髒空氣荼毒的人可以多喝綠茶。
 
4.整天坐著不動,平時也不做運動的人-就要喝綠茶、花茶。
 
5.煙酒不離手的人多喝綠茶。
 
6.肉食性動物者【一天不吃肉就會感到精神恍惚的人】喝喝烏龍茶。
 
7.每次上廁所都覺得是一件苦差事,經常便秘的人多喝蜂蜜茶喔!
 
8.膽固醇過高、血脂數高的人烏龍茶、綠茶
 
9.每天和電腦「搏鬥」的現代人就真的要多喝茶【只要是茶都可以喔!】
 
 
正當和電腦搏鬥時,不妨泡杯茶,有空就喝它幾口,不但可防止輻射線的危害,而且可舒活筋骨,消除倦怠和疲勞,是保健養身的方法。

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腳底按摩的優點

離心臟最遠的腳底血液容易停滯,又受地心引力的作用,應被血液收回的毒素癈物集結產生結晶,形成血液循環的阻礙,影響器官的功能產生病變,或器官病變其毒素癈物隕落腳底停滯結晶,能夠找出這些結晶將它按摩清除,是腳底按摩的保健和治療原因,學習接受腳底按摩能讓每種年齡身體都處於顛峰狀態。

增強免疫力腳底按摩法

免疫力差,易被細菌、病毒侵入身體,衍生各種疾病,導致大病小病頻繁,而提昇身體的免疫力可以增加體內抗體,並能有效改善各種症狀。

腳底按摩:

1. 清除體內所累積之不良毒(雜)物及淨化血液.

2. 能活化人體細胞組織預防及改善器官機能衰退.

3. 改善因內分泌失衡所產生之身心疾病它可以幫助你的氣血循環更順暢.

4. 有效改善下半身水腫之效果.


按摩順序

增強排毒功能:腎上腺→腎臟→輸尿管→膀胱,按照這些反射區按摩,可以提升過濾毒素排泄體外的功能。
增強功能運作:肺臟→心臟(左腳)→肝臟(右腳)→消化系統→小腸→大腸→性腺,按照這些反射區可使體內臟腑器官達到運作正常。
提神醒腦:由於腳趾頭部份的反射區是主控頭部,因此按摩腳趾頭附近的反射區,可促使腦神經恢復正常功能。


腳底按摩的原理
腳底按摩利用刺激原理按摩病變器官或腺體的反射區帶達到治療效果。腳底按摩常被稱為第三醫學傳統醫療,藉新陳代謝排除體內廢物與毒素,淋巴系統、腎臟、大小腸、皮膚等是排廢物的主要器官,腳底按摩藉著刺激各部位在腳部反射區,使新陳代謝正常達到療效。 


反射區代表的器官

雖然按摩著重穴位,但在腳底的穴位是一個反射區域,有些反射區很小比一顆小黑痣還小,例如:腦下垂體反射區;而有些反射區則快要跟拳頭一樣大,例如:小腸反射區。當體內器官或腺體有異樣時,反射區就會有痛的感覺,當我們刺激或按摩這些反射區時也開啟這些神經反應,引發內部器官,而達到加強或改善器官運作的功能。一般而言,臟腑系統失衡是導致病痛的主要原因,因此自己進行腳底按摩時要注意加強臟腑的反射區。


淋巴腺

《位置》

兩腳腳背踝關節前方兩側下凹處。使用手指指腹或關節壓按反射區。

《按摩手法》

每次按摩3~5分鐘左右稍微停一下再繼續按,最少5次以上。如果踝關節腫脹,要注意不可按壓太重。

扁桃腺

《位置》

兩腳腳背腳姆趾末節肌腱左右兩邊的部位。

《按摩手法》

以兩手拇指指腹同時按壓。

脾臟

位置》

左腳腳掌第四趾下方,位於心臟反射區下方約一個手指指幅的寬度部位。

《按摩手法》

使用食指關節壓按反射區,從上往下刺激按摩。



要注意:有傷口不能按摩 大部份人可自己腳底按摩,不過若腳部有傷口、腳部出現紅腫或淤血、剛扭傷,或嚴重心臟病、腦出血、嚴重貧血者、患有骨質疏鬆症的老年人及身體極度疲勞想睡、過敏體質、身體太虛弱、吃太飽等,都要避免。

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三處部位   按摩不得                                             精油按摩後頸部不當,可能造成腦中風,除了後頸部之外,還有哪些部位應該避免按摩呢?醫師   表示,手肘內外側、大腿膝蓋外側以及腳掌足弓等部位都有表層神經,最好不要亂按,損及神經   功能。   新光醫院運動醫學中心主任韓偉表示,按摩時,應該避免施力、按壓在血管及神經密集的部位,   尤其分布於表層的神經,例如,手肘外側的尺神經以及膝蓋外側的腓神經,都應該避免用力壓   迫。   一旦按得太用力,損及尺神經,手指將可能無法彎曲,僵直如鷹爪,無法靈活運用;腓神經要是   受到傷害,腳板就會翹不起來,嚴重時連走路都成問題。   老來血管容易粥狀硬化,6070歲老人家在接受按摩時,最好只集中在肩部、背部,切記頸部   千萬不可亂按亂壓,腰椎部分也盡量少碰,以免在不知患有骨質疏鬆症的情況下,傷及腰椎,甚   至骨折。   以前就發生過老婦人因為腰椎痠痛,找人推拿按摩,結果聽到「喀」的一聲,當場痛得受不了,     送至醫院檢查後,才發現脊椎出現壓迫性骨折。   「按摩不是越痛越好!」台北市物理治療師公會理事長、國泰醫院復健科組長簡文仁表示。至於 有那些人不適合按摩?簡文仁表示,服用抗凝血劑或是凝血功能較差者,最好不要接受按摩,因 為微血管容易出血;罹患骨鬆症的老人年,也應該避免按摩,如果覺得局部痠痛,最好就醫,接 受醫師診治。

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  • Nov 22 Sun 2009 22:26
  • 求財

      做生意拜門口

準備品:  元寶108個  壽金36千  二五金24千  大銀24千

         更衣 隨意 清香3支案桌:敬茶3杯 (清茶.麻油.

         蜜茶各一效果更好) 香爐(用杯裝米).五果

動作:    上香 (口念)呼請在地土地公伯.土地公婆.五路

         財神.厝前厝後好兄弟.左邊.右邊好兄弟.請接收

         弟子.???住址:????在此準備香案 五果清茶供養

         答謝 讓弟子生意順利 財源廣進 貴人相助

         平安順利   三拜插香 安土地真言7遍 

         *注意:插完香約化3/1先燒化更衣

燒金:    呼請 地土地公伯.土地公婆. 五路財神.厝前厝後

         好兄弟.左邊. 右邊好兄弟.特別用五輪塔元寶讓

         您好接收.讓我好豐收.生意興旺.貴人好相助

 

       拜地基主公 地基主婆  初二 . 十六 任選一天

準備品: 素菜 五菜一湯(需用碗裝)兩碗飯(另備一份要有飯

        匙)兩雙筷子三杯清茶

        香爐(用杯裝米)7支香元寶38個壽金36千二五金24千

        大銀24千更衣 隨意(可另加水果餅乾.需兩人份) 矮案桌

        (不能高過膝蓋)置於廚房門口由外向裡拜

動作:手持清香高舉額頭:口唸 佛弟子???呼請(自家地址)

        的地基主公.地基主婆請千手千眼觀音佛祖來做主.

        我的生意因為有人阻礙.因故生意不好.請地基主公

        地基主婆讓我出去遇到貴人來扶持.讓我生意好

        財源廣進.我才能每個月來拜您供養您.

        (燒金)五輪塔元寶38個化給您好接收.讓我好豐收

安土地真言:南無三滿達 沒馱喃 嗡 度魯度魯 地尾 司乏哈 

        7遍(三拜插香)

火供:   燒金(火旺時)將香爐中米倒入(口唸變食真言)  

變食真言:南無 薩爾乏 答他嘎打乏囉嘎得 嗡 三拔拉

         三拔拉

備註:    摺元寶(撐開時)持黃財神咒    翁  贊巴拉

         贊巴拉  扎連扎耶  唆哈

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全身經絡指壓腳底按摩 價目表

SKMBT_C25010051711200-1.jpg全身經絡指壓腳底按摩 價目表

 

 

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。。穴道指壓是一種能使人身體舒暢的健康法。。

 

<要作穴道指壓時,有三個重點要特別注意>>

第一:要對準正確之穴道位置。
第二:善加運用手指方能產生感覺極佳之指壓效果。
第三:要作出適當之施壓動作。
只要能謹守這三個原則,將使受壓者心情愉快並且效果極佳。

◎用手指寬度來測量穴道位置

  欲測量穴道所在,最基本之方法可觀察骨骼、肌肉、關節之紋路,或以手指之寬度來測量。例如天樞穴道,即位於以肚臍為中心,向左或向右各兩指寬度之處,以自己之手指測量自己身上之穴道不會有什麼問題,但是對他人進行指壓,原則上以該受壓者之手指為測量準則,如果要測量小孩子之穴道而以大人之指頭來測量,結果位置必定錯誤。為避免此狀況出現,一定要考慮受指壓者之指寬才是。

◎有效的指壓法
  專家之指壓之所以會令人感覺舒暢,乃因為他們懂得正確的使用指壓方法。錯誤之指壓法,將使受壓者有怪異之感及疼痛且成效不彰;而指壓者也會感到手指疼痛,所以必須注意穴道之正確位置,配合強弱適當的壓力予以刺激,並同時使用正確指法,如此才是最有效之指壓法。利用拇指前端進行指壓的方法最為普遍,但仍須視穴道之所在位置而定,有時亦可使用中指,或食指加上中指,以兩指之力量進行指壓;當然也有以整隻手在全身施
壓之情形。

◎施壓者及受壓者之姿勢
  依指壓部位之不同,施壓者及受壓者之姿勢即會改變。受壓者以俯臥、仰臥、側臥三種方式為基準。這三種方式是最容易使受壓者感覺舒暢愉快的最佳姿勢。若指壓的部位在手及背部時,則在椅子上進行即可。但椅子若不安穩將使施壓者無法施力,故旋轉椅應儘量避免使用。接受指壓時,要在身心輕鬆、毫無壓力的狀態下進行最好。

  。圖中所表示的穴道位置,效果皆會因人而異。

 

指壓的手法:

◎請參考穴道圖,並試著按壓穴道的周圍,感覺最痛的地方就是你的穴道。
◎大部分的穴道皆有左右對稱,試著用同樣的力量按壓兩邊的穴道,首先先
   按壓最痛的那個地方,接著在反面的同一個地方按壓。
◎一次的療法大約3分鐘,一天以3次為目標。

 

 

 

 

 

 

 

  手部穴道說明:

D1. 鼻竇
D2. 耳朵
D3. 肩膀
D4. 肝臟
D5. 膽
D6. 腰部
D7. 直腸
D8. 眼瞼
D9. 胃
D10. 脖子(包括手的背部)

  身體穴道說明:

B1. 打隔、咳嗽、喉嚨痛
B2. 酸痛疲勞
B3. 消化不良、減輕壓力、頭痛
B4. 暈船、增進食慾
B5. 舒緩焦慮
B6. 失眠
B7. 舒緩手腕酸痛
B8. 膝蓋酸痛、風濕痛
B9. 胃不舒服
B10. 舒緩膝蓋問題、水腫
B11. 眼睛疲勞、同醉

 

 

  腳底穴道圖示

 

 

 

小腸經 - 小腸經由小指外側連到頭部。主管小腸活動, 若有便秘等症狀,
                      指壓小指會疼痛;他也和血液循環有關。

三焦經 - 三焦經由無名指出發連到頭部。掌管全身的淋巴循環和荷爾蒙系
                      統,也就是協調各臟腑的平衡,因此三焦經不順暢,可能會有發
                      冷的症狀。

心包經 - 井穴位由胸部連接到中指。如果因為緊張等而引起的拉肚子,指
                      壓中指可能會感到疼痛。

肺經 - 肺經由胸部出發連到拇指。如果指壓右手拇指感覺疼痛,很可能表
                 示右側的肺或呼吸器官異常;如果指壓左邊會痛,那可能就是左邊
                 的呼吸器官異常。

大腸經 - 大腸經由食指出發連到頭部。主要控管大腸活動若指壓疼痛,可
                     能表示消化不良等。 壓左邊會痛,可能就是左邊的呼吸器官異常。

心經 - 心經由胸部連到小指指甲內側。直接和心臟,以及血液循環有關。


 

◎ 鼻炎 - 指壓手掌的"大腸點"、無名指的"肺穴",手背的"中衝穴"及"合穀穴"。

◎ 肩痠 - 引起肩痠的狀況很多,壓力、運動過度都有可能。當肩膀劇烈痠痛在手掌虎口處的"合穀穴"重壓,有很好的效果。

◎ 腹瀉 - 指壓手背上的"胸腹區",其正中央有一個稱為 "下痢點"的穴道,當內心若有所感的時候,立刻指壓胸腹區的正中,可以有效抑制。另指壓手掌上的"大腸點"和"腎點"也有不錯的效果。

◎ 失眠 - 按摩中指指尖的"中衝穴",或者是按壓手掌的"手掌區"。

◎ 暈車 - 按摩"關衝穴"還有手腕上的"神門穴",或是手心的部份。可以在開車前在手掌上的這些穴道貼米粒,外面用撒隆巴斯固定,在車程中反覆的按壓米粒,有很好的療效。

◎ 腰痛 - 按壓手掌的"足腿區"、手背的"脊腰腿"區、手背的坐骨神經點。

 

  臉部穴道說明:

F1. 舒緩頭痛、使眼睛明亮
F2. 解決青春痘、粉刺問題
F3. 減輕鼻塞、眼睛容易流淚症狀
F4 .舒緩抽筋、暈眩

 

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穴道按摩
 
 

 民俗療法在中國已有多年的發展歷史,其中,穴道推拿及按摩,更是其中最受歡迎的項目之一。穴道推拿及按摩之所以能在民間發展迅速,且為民俗療法中的翹楚,相當大的原因在於穴道的推拿及按摩相當簡易而安全,大部分按摩及推拿,並不需要醫師在場,幾乎人人都可自行操作。然而,自我按摩、推拿,仍有許多的禁忌,但這些禁忌卻常常被忽略,以致效果因而不顯著,甚至造成反效果,對身體形成傷害,這是需要注意的。本次會議請到秀朗國小退休教師、實相民俗療法義診會發起人兼教師-王先甫先生來進行講演,講題為〈穴道推拿與按摩〉,希望大家藉此對穴道推拿和按摩及其相關禁忌,能有更進一步的認知。

 

一、基本手法

推拿及按摩的基本手法有九:

1、按法。2、摩法。3、推法。4、拿法。5、揉法。6、擦法。7、捏法。8、打法。9、切法。比較常用的有打法、拍法等。

 

二、自我按摩注意事項

1、修整指甲。

2、手掌要暖和。

雙手過於冰冷,則被按摩的肌肉會較緊張,一方面易產生疼痛的感覺;另一方面,力道需增加,才能達到效果。使手掌暖和的方法:用熱水浸泡,或雙手摩擦生熱。

3、按摩時不宜過飢、過飽。

吃飯前後約3060分以上較佳,最好的時機為早、晚(早上能提神,晚上能消除疲勞)。

4、肌肉要放鬆,不要有緊張感,否則效果不佳,此需與第二點配合。

5、耐心持續,次數越多,經驗越豐富。

6、用力恰當,用揉、敲法較佳,擦法不宜過量,過量容易擦破皮膚。

7、按摩後記得喝溫開水,泡澡或溫泉後按摩效果更佳。

8、用按摩法配合食補、氣補,效力更著。。

三、禁忌

1、有急性傳染病或急性炎症,和一切腹痛難於忍受按摩的病人。

2、有皮膚病者儘量不要按摩,或者可戴手套按摩,但較不方便。

3、急性類風濕性脊椎炎病人。

4、有嚴重肺病、心臟病、肝、腎病的病人。

5、各種腫瘤疾患的病人。(不宜太用力)

6、容易引起出血性疾患,如糖尿病、肺結核、血友病等的病人。(糖尿病患者不可使用刮沙法,輕輕按摩即可)

7、體內有金屬固定的疾患者。

8、妊娠婦女禁忌指壓合谷、三陰交及腹部穴位。

9、懷孕五個月以上的婦女和月經期,不宜在腹部作重手法按摩。懷孕、月經禁按肩頸,治療月經痛可按摩尾椎兩側。

10、惡性貧血、婦女產後惡露未淨,或久病體弱而極度消瘦者。

 

四、日按三穴,保健長壽

1、按摩合谷穴(手背拇指、食指關節接合處),可預防頭部的疾病,包括牙痛、頭痛、感冒、或頸部酸痛。

2、按摩內關穴(手掌腕關節橫紋後三指寬中點),對呼吸及血液循環系統有保健效果,可預防心臟病及氣喘的發作,此外,有肥胖、中風等症狀的病患也可按此穴。

3、按摩足三里(外膝眼下四指幅處),有助於腸胃消化系統之正常。

p.s.女性要特別加強三陰交。(腳踝兩側往上四指處,內為三陰交,外為三陽交。)

 

五、其他保健方法

1、降血壓:洋蔥切片加紅葡萄酒,浸泡八天,可直接喝或加水稀釋用。

2、高血壓:

1)可用放血法,放拇指、食指指尖和耳垂,但放血法須由中醫師操作,替代方法為用嘴用力吸吮。

2)按摩湧泉穴(跳繩、登階)、雙手梳頭。

3、腸胃、腰、背:委中、承山。

4、下半身的毛病:環跳。上半身的毛病:膏肓。

5、因使用電腦而引起的酸疼。

1)頸部酸疼可前後左右地扭動脖子。

2)手腕酸痛可前後左右搖擺,同時按手腕中心,手指部位則拉手指。(用食指、中指彎曲後夾另手手指)

6、鼻子過敏、打噴嚏:用雙手按摩鼻子兩側。多喝溫開水。

鼻病產生原因:(1)吃冰  2)吹冷氣(進出冷氣房冷熱交替)。

7、脖子硬、咳嗽:按摩耳垂下方穴位。

8、感冒:按摩脖子背部(整片),使用拿法、捏法,用手掌按摩。亦可用手拉耳垂。

9、胸悶:雙手向後大擺動。

10、醒腦、頭痛:風池。(頸部背面上方。)

11、體質差、氣血循環不良:喝人參茶。

12、胃痛或腸胃病:跪坐,屁股坐在小腿腹,以壓迫穴道。

13、痣瘡:用手用力敲打小腹四周。(男性可壯陽。)

14、咳嗽:用手搓脖子兩側,用熱毛巾敷蓋亦可。

15、發燒:用嘴吸拇指、食指、耳垂。(功效同放血。)

16、促進血液循環:搓揉耳朵。

17、美容:按摩雙眼下方。

18、運動傷害:手臂、肩膀酸痛,多是運動傷害引起。

運動傷害的原因有二:

1)運動前沒有熱身。。

2)運動後馬上坐下,壓迫到血管,此時用拍法、打法很有用。

19、坐骨神經痛。

測試法:躺在床上把腳90度抬起,若有疼痛即是有坐骨神經痛。

20、結石:吃大量檸檬、葡萄柚(4斤檸檬+1斤冰糖+醋)製成的檸檬醋。

  

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