。。穴道指壓是一種能使人身體舒暢的健康法。。
<要作穴道指壓時，有三個重點要特別注意>>
第一：要對準正確之穴道位置。
第二：善加運用手指方能產生感覺極佳之指壓效果。
第三：要作出適當之施壓動作。
只要能謹守這三個原則，將使受壓者心情愉快並且效果極佳。
◎用手指寬度來測量穴道位置
欲測量穴道所在，最基本之方法可觀察骨骼、肌肉、關節之紋路，或以手指之寬度來測量。例如天樞穴道，即位於以肚臍為中心，向左或向右各兩指寬度之處，以自己之手指測量自己身上之穴道不會有什麼問題，但是對他人進行指壓，原則上以該受壓者之手指為測量準則，如果要測量小孩子之穴道而以大人之指頭來測量，結果位置必定錯誤。為避免此狀況出現，一定要考慮受指壓者之指寬才是。
◎有效的指壓法
專家之指壓之所以會令人感覺舒暢，乃因為他們懂得正確的使用指壓方法。錯誤之指壓法，將使受壓者有怪異之感及疼痛且成效不彰；而指壓者也會感到手指疼痛，所以必須注意穴道之正確位置，配合強弱適當的壓力予以刺激，並同時使用正確指法，如此才是最有效之指壓法。利用拇指前端進行指壓的方法最為普遍，但仍須視穴道之所在位置而定，有時亦可使用中指，或食指加上中指，以兩指之力量進行指壓；當然也有以整隻手在全身施
壓之情形。
◎施壓者及受壓者之姿勢
依指壓部位之不同，施壓者及受壓者之姿勢即會改變。受壓者以俯臥、仰臥、側臥三種方式為基準。這三種方式是最容易使受壓者感覺舒暢愉快的最佳姿勢。若指壓的部位在手及背部時，則在椅子上進行即可。但椅子若不安穩將使施壓者無法施力，故旋轉椅應儘量避免使用。接受指壓時，要在身心輕鬆、毫無壓力的狀態下進行最好。
。圖中所表示的穴道位置，效果皆會因人而異。
指壓的手法：
◎請參考穴道圖，並試著按壓穴道的周圍，感覺最痛的地方就是你的穴道。
◎大部分的穴道皆有左右對稱，試著用同樣的力量按壓兩邊的穴道，首先先
按壓最痛的那個地方，接著在反面的同一個地方按壓。
◎一次的療法大約3分鐘，一天以3次為目標。
手部穴道說明：
D1. 鼻竇
D2. 耳朵
D3. 肩膀
D4. 肝臟
D5. 膽
D6. 腰部
D7. 直腸
D8. 眼瞼
D9. 胃
D10. 脖子(包括手的背部)
身體穴道說明：
B1. 打隔、咳嗽、喉嚨痛
B2. 酸痛疲勞
B3. 消化不良、減輕壓力、頭痛
B4. 暈船、增進食慾
B5. 舒緩焦慮
B6. 失眠
B7. 舒緩手腕酸痛
B8. 膝蓋酸痛、風濕痛
B9. 胃不舒服
B10. 舒緩膝蓋問題、水腫
B11. 眼睛疲勞、同醉
腳底穴道圖示
◎ 小腸經 - 小腸經由小指外側連到頭部。主管小腸活動， 若有便秘等症狀，
指壓小指會疼痛；他也和血液循環有關。
◎ 三焦經 - 三焦經由無名指出發連到頭部。掌管全身的淋巴循環和荷爾蒙系
統，也就是協調各臟腑的平衡，因此三焦經不順暢，可能會有發
冷的症狀。
◎ 心包經 - 井穴位由胸部連接到中指。如果因為緊張等而引起的拉肚子，指
壓中指可能會感到疼痛。
◎ 肺經 - 肺經由胸部出發連到拇指。如果指壓右手拇指感覺疼痛，很可能表
示右側的肺或呼吸器官異常；如果指壓左邊會痛，那可能就是左邊
的呼吸器官異常。
◎ 大腸經 - 大腸經由食指出發連到頭部。主要控管大腸活動若指壓疼痛，可
能表示消化不良等。 壓左邊會痛，可能就是左邊的呼吸器官異常。
◎ 心經 - 心經由胸部連到小指指甲內側。直接和心臟，以及血液循環有關。
◎ 鼻炎 - 指壓手掌的"大腸點"、無名指的"肺穴"，手背的"中衝穴"及"合穀穴"。
◎ 肩痠 - 引起肩痠的狀況很多，壓力、運動過度都有可能。當肩膀劇烈痠痛在手掌虎口處的"合穀穴"重壓，有很好的效果。
◎ 腹瀉 - 指壓手背上的"胸腹區"，其正中央有一個稱為 "下痢點"的穴道，當內心若有所感的時候，立刻指壓胸腹區的正中，可以有效抑制。另指壓手掌上的"大腸點"和"腎點"也有不錯的效果。
◎ 失眠 - 按摩中指指尖的"中衝穴"，或者是按壓手掌的"手掌區"。
◎ 暈車 - 按摩"關衝穴"還有手腕上的"神門穴"，或是手心的部份。可以在開車前在手掌上的這些穴道貼米粒，外面用撒隆巴斯固定，在車程中反覆的按壓米粒，有很好的療效。
◎ 腰痛 - 按壓手掌的"足腿區"、手背的"脊腰腿"區、手背的坐骨神經點。
臉部穴道說明：
F1. 舒緩頭痛、使眼睛明亮
F2. 解決青春痘、粉刺問題
F3. 減輕鼻塞、眼睛容易流淚症狀
F4 .舒緩抽筋、暈眩
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